8 semanas de progresión en back squat, front squat, peso muerto y press militar, con test de 1RM inicial y final.
Para quien entrena CrossFit y quiere una progresión de fuerza estructurada en back squat, front squat, peso muerto y press militar, con su 1RM medido al empezar y al terminar.
Precio: 29 € (pago único). Duración: 8 semanas, 3 sesiones por semana.
En los días de peso muerto, añade 2 series de peso muerto rumano ligero antes de la barra.
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